w rok

[...] siadał 400 i wyciskał 300. Wtedy ok. Dopóki jesteś na poziomie absolutnie amatorskim to się nie przejmuj. Ludzie korzystają z koszul i kostiumów niejednokrotnie dłużej niż rok. Ja mam zarówno katanę jak i super centka. Katana jest luźna,więc zakładam bez problemu. Centurion po workach wchodzi w minutę,za to schodzi w 5:P. Mi kiedyś Sene [...]

Mam 12 lat. Chcę mieć kaloryfer na brzuchu. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby mieć kaloryfer. 2 lat czy 1 rok grałem w piłkę od następnego tygodnia będę chodził na boks. Jaką dietę polecacie i najlepiej bym prosił o napisanie mi diety gdyż naprawdę chciałbym mieć kaloryfer na brzuchu. Nie wiem i jak rozpoznać czy mam tkankę tłuszczową dużą. Mi się [...]

Witam na sprzedaż mam nokie x3.Telefon jest w stanie bardzo dobrym w komplecie ladowarka pudelko papiery.Gwarancja jeszcze na ponad rok.Cena 250zł.

Strzałka Pierwszy dzień za mną. Zacznę od dobrych rzeczy: nie zniechęciłem się, pomimo trenera który robił wszystko aby tak było,powiedział że jak wytrzymam pierwszy rok to już dalej poleci.Zaproponowałem mu szkolenie z motywowania - zrozumiał i zemścił się.Nie wiedziałem że jestem w tak kiepskiej formie.Po całym treningu nie byłem w stanie [...]

[...] i wszyscy mówili to samo- że wyniki są dobre i że mam czekać bo niby wszystko jest ok.zaczęłam chodzić wtedy na basen- 2 razy w tygodniu po 45 minut, tak rekreacyjnie. minął rok a ja nie wiedzieć czemu schudłam do 52 kilo. ponieważ okres dalej nie powracał postanowiłam przytyć do 55/56 kilo. jadłam trochę więcej, choć nigdy nie jadłam zbyt wiele [...]

w można powiedzieć ,ze rok ,ale tak naprawde solidnie z przyrostami siły i masy ok 4 miesięcy ,z tym ,że w wyniku przykrego incydentu złamał kciuk i teraz ma już ok 2 miesięczną przerwę

[...] aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : Kilka lat temu krótki epizod z south beach. Maksymalna waga jaką miałam to 67 kilo. W marcu ubiegłego roku poszłam do dietetyczki - dieta polegająca na obcięciu kalorii - w sumie miałam w jadłospisie ok. 1300 kalorii. Teraz widzę, że może to nie była najlepsza dieta, ale [...]

Ja na szczęście w 3 klasie jestem i dopiero za rok bedzie mnie czekać matura i egzamin

A masz zdjęcia przed i po ? Bo zastanawia mnie to 30kg w rok, i ile chcesz z tego zredukować?

[...] o tym żeby któregoś dnia stanąć na scenie,i przez kolejne 3 lata trenowałem z tą właśnie myślą, później kiedy pojechałem na pierwsze zawody jako widz, pomyślałem żę za rok wystartuje w debiutach i postaram się je wygrać. Udało się!!Kolejnym celem stał się więc udział w zawodach wśród seniorów i pamiętam że wtedy myślałem tylko o tym żeby [...]

1) wiek:18 2) waga/wzrost:63/178 3) staż treningowy:1,5 roku 4) cel cyklu: sucha masa mięśniowa, dojście do 70 kg 5) stosowane już wcześniej suplementy: -Carbo -cały czas od 2 miechów -Maximum Creatin monohydrat(Ebodies pure sports)-rok temu 6) stosowane wcześniej spalacze:----- 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo 8) ilość dni [...]

[...] miesem ktore nawoze z polski ceny nienajgorsze biorac pod uwage zarobki chodz wiadomo zawsze lepsze polskie zarlo:) c)ja mieszkam 20km od Bergen za karnet place 900NOK za rok co jest smieszna cena w polsce za tyle bym raczej nie znalazl to jest jakies 450zl za rok silowni!! sam bylem w szoku bo w polsce placilem 100 za miesiac, i to co [...]

[...] poszukaj tutaj na forum jak wygladaja starzy bb ktorzy do dzisiaj trenuja i wygladaja bardzo dobrze, chcesz przykladu w tym wieku? to nawet nie jest bb tylko gosc po arniego fachu, nawet o rok starszy - Stallone. w takim wieku da sie wygladac dobrze, tylko trzeba miec czas, pieniadze i checi. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-01-31 00:58:16

[...] Austin spartolił taktykę. A kto w najbliższych latach Vitkowi zagrozi? Chyba tylko Władek.... Top HW, best of the best, to Haye, Solis i Adamek.... Solis przegra teraz, za rok pewnie z Władkiem walkę dostanie. Adamek odwrotnie. Bo jest posucha, a Oni są najlepsi obecnie, więc dostaną drugą walkę z drugim Kliczkiem. Haye po prostu przegra (jeśli [...]

Nie jestem tutaj zadnym guru i oczywiście nie powinna nikogo wiązać moja wypowiedź (staż niecałe 2.5 roku), ale od siebie mogę powiedzieć, że jak ćwiczyłeś do tej pory klatkę sztangą to warto ją zamienić na sztangielki czasem. Mniejszy ciężar zdecydowanie, ale dobrze rozciągają klatkę i będzie Cię to zobowiązywało do lepszej techniki (masz pewnie [...]

Ćwiczę ponad rok, niedawno skończyłem I cykl na mono (multipower) przytyłem 5 kg, (z 65 na 70) Jestem mezo. nie zalało mnie wodą, nie zalało mnie fatem. Cykl trwał 6 tyg i tyle przerwy. Aktualnie robię II cykl również na MONO i jestem zadowolony z rezultatów w 4 tyg przytyłem 3kg i znów mnie nie zalewa. Mam pytanie... czy warto przedłużyć teraz [...]

ja ćwiczę niecały rok i od początku jechałem na splitach, raz zrobiłem hst i efekt był bardzo dobry skoro wolisz split to ok. pon:klatka+barki+tric wyciskanie skos( hantle) 12,10,8 wyciskanie plasko 12,10,8 rozpietki skos 15,15 wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8 unoszenie sztangielek bokiem 12,12,10 francuskie leżąc gryfem łamanym 12-10-8 [...]

Co do tych 180h. To jest to kurs w wojsku na instruktora. Ci ludzie już mają pojęcie o SW. 180h to nic innego jak 2 treningi w tygodniu przez cały rok. Co do walki w parterze i potylicy. Osobiście odradzam. W czasie walki trudno trafić, a dochodzi do tego użycie właściwej siły,żeby nie zrobić krzywdy. Dla wojska potylica odpada, nauczysz się bić [...]

[...] sam Adamek woli walczyć z Władymirem niz Vitkiem...Oh Skąd to wiesz z kim woli walczyć? Vitalij jest past prime i to kwestia max 2 lat(osobiście myślę że to jego ostatni rok) zanim przejdzie na emeryturę każdy ci to powie, zresztą nawet on sam to przyznał. Władimir jest w tej chwili w najlepszej formie w karierze , to już zupełnie inny [...]

[...] i ile Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: rok z przerwami Ilość spożywanego białka: brak diety Ilość spożywanych węglowodanów: brak diety Ilość spożywanych tłuszczów: brak diety Opis przebytych cykli [...]